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濰坊市公共自行車中心:冬季騎行,注意安全

  • 新聞來源: 永安行
  • 發(fā)布時間:2018-12-11 11:13:59
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濰坊公共自行車系統(tǒng)自2013年建成以來,受到市民廣泛認(rèn)可,上下班、逛超市、游玩赴約等都離不開它,晴天騎,陰天騎,天冷了仍然有人騎,據(jù)統(tǒng)計,即使在寒冷天氣,濰坊市區(qū)仍然會有不低于17萬的騎行量,可見人們已將公共自行車做為出行的一項重要交通工具。  

  近幾日,天氣逐漸變冷,在給我們帶來冬天感覺的同時,也增加了騎行的安全隱患。在這里我們提醒廣大市民,冬季騎行請注意安全:  

  1. 冬季氣溫比較低,人體熱量消耗大,在著裝上應(yīng)首先考慮防風(fēng)、透氣、保暖這三個原則,防風(fēng)是指有限降低外界冷空氣直接接觸身體,造成身體不適,透氣是指人體自然排汗,排熱后,熱氣和水氣不會滯留服裝內(nèi),較快排出。出發(fā)時間不宜過早?,F(xiàn)代氣象學(xué)研究證實,每天的日最低氣溫一般出現(xiàn)在凌晨五時左右,冬季的此時,尚未日出,天氣非常寒冷。此時外出鍛煉,極易患傷風(fēng)感冒,也易引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛等病癥。身體的外露部位,如手部、臉部(尤其是雙耳),也易受凍。一般待太陽出來半個小時后,晨寒就開始緩解。 

  2. 騎行中手部是控制自行車變速控制和制動控制的重點,手部溫度過低會發(fā)生反應(yīng)遲緩、無力、發(fā)麻等狀況。因為低溫已將讓手部的血管收縮了,手指的感知能力隨之下降不少,如果需要操控剎車時自己的手卻不聽使喚,戴上厚度適中的手套可避免此類問題。 

  3. 冬季最易凍傷的部位是耳朵、鼻子和手腳,要特別注意這些部位的保溫,可采取騎行和推車步行結(jié)合的方法,以促進(jìn)和改善全身血液循環(huán),騎行時如感到皮膚發(fā)癢、紅腫、麻木甚至起水皰時,要盡快用凍瘡膏輕輕涂抹并做好局部保溫,切不可因發(fā)癢而使勁搓揉;同時,冬季騎行要加強膝關(guān)節(jié)的保暖,膝關(guān)節(jié)是一個自行車運動經(jīng)常需要摩擦的關(guān)節(jié),也是人體保護(hù)較弱的關(guān)節(jié),在必要時請佩戴保暖用的護(hù)膝,膝蓋受傷的風(fēng)險也會減到最低。 

  4. 騎行前最好先進(jìn)行熱身,拉伸全身韌帶讓身體活動開來。騎行也要循例漸進(jìn),一開始騎行時不建議發(fā)力猛騎,普通的速度用稍高的踏頻盡快熱車,以免造成因為油脂不均勻而發(fā)力傷害到軸承和滾珠,呼吸盡量以“淺”而“快”為參考,過量急速的呼吸會讓過多寒冷的空氣進(jìn)入肺部,造成肺部不適,也會將寶貴的體溫從肺部流失,均勻協(xié)調(diào)的呼吸是冬季騎行的重點。 

  5. 寒風(fēng)入眼,忍不住涕流滿面,特別是一定速度下的騎行,急速而又低溫的氣流掠過眼眶總會讓人睜不開眼睛,稍不注意路面的情況可能會發(fā)生事故。佩戴護(hù)目鏡可有效解決這種問題,可有效降低風(fēng)對眼睛的刺激。雪后騎行尤其重要,可有效減少陽光反射對眼睛造成的傷害,提高騎行安全。 

  6.騎行期間切記不要戴耳機(jī),影響聽力,并注意提前避讓來往車輛。請勿在騎行中與同行者交頭接耳,打鬧嬉戲,嚴(yán)禁兩人及多人并行,一定要遵守交通規(guī)則。當(dāng)行至人行道、拐彎、十字路口時,請禮讓行人。 

  7.過彎剎車,請減速慢行,雨雪天氣,路面濕滑,為安全考慮,請停止騎行,如確實需要騎行時,請一定注意安全。 

  8.騎行結(jié)束后用熱水燙燙腳,促進(jìn)血液循環(huán),消除疲勞。


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